麻城信息网
星座
当前位置:首页 > 星座

食和药补维生素D更佳

发布时间:2019-10-21 20:33:41 编辑:笔名

美专家建议,对于那些担心维生素D缺乏的人,饮食和维生素D补充剂是获得足量维生素D的最佳方法,不应该通过紫外线照射获得。

为了帮助人们更好的了解维生素D和太阳之间的关系,美国皮肤癌预防委员会发布了一项维生素D、防晒和预防皮肤癌的状况表。委员会建议通过饮食和补充剂来获得维生素D,不要通过强烈紫外线照射获得。  委员会副主席、亨利•福特医院皮肤科主任、皮肤病学家HenryLim博士说:“对于那些担心维生素D缺乏的人,饮食和维生素D补充剂是获得足量维生素D的最佳方法,不应该通过紫外线照射获得。”  紫外线是一种已知的致癌物质,可以引起多种健康问题,包括皮肤癌、白内障、早老症、免疫缺陷。每年有一百多万人诊断为皮肤癌,皮肤癌是美国最常见的癌症。每年新发的皮肤癌病例比乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌加起来还要多。  虽然紫外线照射是维生素D的一个来源,但是接触紫外线有很多不良影响。因此,获得足量维生素D的最安全方法是通过饮食和维生素D补充剂联合补充。根据美国农业部、卫生部和人类服务部最新版的2005美国人饮食指南,接触阳光有限的成年人(如主要室内活动人群)应该从维生素D强化食品和/或补充剂中额外增加维生素D。建议这群人每日摄入1000国际单位维生素D。18岁以下儿童,包括婴儿,美国儿科学会建议每日摄入400单位维生素D。  因为从饮食和维生素补充剂中可以获得足够的维生素D,因此委员会建议成人和儿童参加综合防晒活动,避免通过强烈接触天然日光和人造紫外线(革床)来获得维生素D。采取综合防晒措施预防皮肤癌很重要。  国家委员会预防指南包括:上午10点到下午4点采取防晒措施,一般要使用太阳保护因子15以上的防晒油,穿防晒衣,戴宽边帽子和防紫外线太阳镜。完整的指南建议浏览相关网站。

来源:NewsRx网

廊坊治牛皮鲜好的医院
遵义治疗不孕不育费用
临沂治疗睾丸炎方法
乐山好的牛皮癣医院
遵义治疗不孕不育医院