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增强免疫力的七种水果

发布时间:2019-09-13 20:38:26 编辑:笔名

桃子--含铁量居水果之冠

 

民间有句俗话 桃子养人杏伤人 。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

 

杏子--止咳润肠通便好

 

杏附有柠檬酸、苹果酸、 胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载 生食多,伤筋骨

 

西瓜--清热解暑又利尿

 

中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热

多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

 

西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

 

需要提醒的一点是,夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧,但是由于它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

 

木瓜--医治蛋白质消化障碍

 

木瓜不但是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身 5倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障

 

碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

 

菠萝--分解蛋白质消血块

 

 

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达 0毫克,并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素,所以它能柔软肉质、消解血块。

 

草莓--降低日晒疼痛

 

草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

 

葡萄--抗氧化效果好

 

葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽特别是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化

 

活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。

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